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Percorso
Voglio un corso per sole donne
Corso di antiaggressione riservato alle donne, con lezioni settimanali. Si comincia senza esperienza, e la prima cosa che si impara non è colpire: è tenere la distanza.
- Il corso
- Krav Maga – Antiaggressione femminile
Come si pratica
- Cadenza
- Una lezione alla settimana, in giorno fisso.
- Come si entra
- Si entra durante la stagione. La prima lezione si concorda con la o il docente del centro, e si può venire accompagnate.
Il corso è riservato alle donne perché il gruppo cambia la lezione: si fanno domande che davanti a una sala mista non si fanno, e si prova senza avere addosso lo sguardo di nessuno.
Si parte dalle cose che funzionano prima del contatto: la distanza, la posizione, la voce. Poi si lavora sulle prese e sui blocchi, cioè su quello che capita più spesso, e si impara come ci si libera senza dover essere più forti di chi ti tiene. Le tecniche sono poche e pensate per essere fatte in fretta e male, perché è così che verranno fuori.
Si pratica in coppia, con l’intensità che decidi tu. Nessun esercizio richiede di fare qualcosa che non ti va di fare, e si può fermare in qualsiasi momento senza spiegare perché.
Su cosa si lavora
- Distanza di sicurezza
- Usare la voce
- Uscire da una presa
- Liberarsi da un blocco
- Difesa da dietro
- Situazioni in spazi stretti
Cosa ti porti a casa
- Sai tenere una distanza, e riconosci quando qualcuno te la sta togliendo.
- Sai liberarti da una presa senza dover essere più forte di chi ti tiene.
- Usi la voce come prima difesa, che è quella che fa desistere più spesso.
- Ti muovi con più sicurezza dove prima cambiavi strada.
Questo percorso è per te se
- Chi non ha mai fatto uno sport da combattimento e non pensa di essere il tipo.
- Chi vuole allenarsi in un gruppo di sole donne.
- Chi torna a casa tardi e vuole sapere cosa fare prima che serva.
- Chi ha già avuto un episodio e vuole rimettere piede fuori senza pensarci ogni volta.
I docenti sono diplomati dopo almeno quattro anni di percorso e un esame di abilitazione all’insegnamento, tesserati e assicurati CSEN.
Dove si pratica
Questo percorso non è ancora in calendario in nessun centro. Scrivici e ti diciamo quando parte.